WORKSHOP SULLA VERTICALE

24 e 25 Novembre 2018
Evento speciale con Mark Das!!!

 Cieloterra Yoga Studio, via Pisa 200/20, Sesto San Giovanni (MI) 20099
info@ct-yoga.com – +393314618193

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Mark Das a Milano il 24 e 25 novembre! Mark e’ un insegnante internazionale che ama stare in equilibrio sulle mani. Ciò che caratterizza il suo stile di insegnamento unico e’ l’enfasi sulla scoperta di nuovi schemi di movimento. Questa serie di workshops e’ stata pensata per gli yogi e per gli appassionati di movimento che vogliono portare la loro pratica al livello superiore. Preparatevi ad esplorare il movimento in modi insoliti, molto diversi dalle vostre tipiche lezioni di yoga.

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Programma:

Sabato 24 Nov | ore 10:00 – 13:00
La Trinita’ della Verticale sulle Mani
Preparatevi ad avere un nuovo rapporto con la forza della grativà! Scoprite come entrare con precisione in una verticale sulle mani, come rimanere con fiducia e come uscire con sicurezza e tranquillità. Esploreremo esercizi per prevenire infortuni, capiremo l’anatomia della spalla e come applicare i concetti, e faremo amicizia con la scimmietta dentro di noi 🙂

Sabato 24 Nov | ore 15:00 – 18:00
Il Matrix del Movimento
Apritevi ad un nuovo mondo di possibilità nella vostra pratica di movimento. Con un focus sul movimento degli animali, useremo il nostro corpo come un sistema interamente e completamente integrato. Ci tufferemo nel mondo della mobilita’ articolare, esploreremo schemi di movimento non-lineare, e capiremo la biomeccanica del nostro corpo.

Domenica 25 Nov | ore 10:00 – 13:00
La Stirpe degli Arm Balance (posture di equilibrio sulle braccia)
Abbracciamo un approccio sistematizzato per sbloccare una vasta gamma di posture di equilibrio sulle braccia. Impareremo i componenti fondamentali ed esploreremo gli arm balance da una nuova prospettiva. Con questo workshop comprenderemo come ogni arm balance si trasforma naturalmente nella posizione successiva.

Domenica 25 Nov | ore 15:00 – 18:00
La Rivoluzione della Verticale sulle Mani
Elevate la vostra pratica delle inversioni e sentite una sensazione di libertà unica all’equilibrio sulle mani. Impareremo una varietà di entrate nella verticale, tenute, e allineamenti della testa. Per partecipare a questo workshop e’ consigliata una comprensione base della verticale sulle mani.

** Per tutti quelli che hanno chiesto: “non dovete necessariamente poter fare la verticale senza muro, ma dovete poter salire su in verticale con il muro senza problemi e stare su comodamente” 😉

Dettagli:
* ogni workshop dura 3 ore
* e’ necessario il pagamento per confermare il tuo posto al workshop
* workshop interamente in Inglese, specificate se avete bisogno di traduzione.
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****ENGLISH VERSION***

I’m super excited to have Mark Das with us in Milan on Nov 24th and 25th for a weekend that is sure to be educational, insightful and oh-so-much-fun!!!! Mark is an international yoga teacher who loves balancing on his hands. The central pillar of his unconventional teaching style is an emphasis on unlocking new movement patterns. This workshop series is designed for yogis and movement enthusiasts that want to significantly up-level their practice. Expect to explore movement in ways uncommon to most yoga classes.

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Program:

Saturday Nov 24 | ore 10:00 – 13:00
The Handstand Trinity
Get ready to experience a new relationship to gravity. Discover how to get into a handstand accurately, stay in it confidently, and get out safely. Explore exercises for injury prevention, understand applied shoulder anatomy, and make friends with your inner monkey.

Saturday Nov 24 | ore 15:00 – 18:00
The Movement Matrix
Open up to a new world of possibilities in your movement practice. With a focus on animal locomotion you will move your body as a fully integrated system. Delve into the world of joint mobility, explore non-linear movement patterns, and understand your body’s biomechanics.

Sunday Nov 25 | ore 10:00 – 13:00
Arm Balance Ancestry
Embrace a systematic approach to unlock a wide range of arm balances. Learn about the foundational components and explore arm balances from a movement perspective. Gain an understanding of how each arm balance naturally progresses into the next.

Sunday Nov 25 | ore 15:00 – 18:00
The Handstand Revolution
Elevate your handstand practice and feel a sense of freedom unique to hand-balancing. Learn a variety of handstand entries, holds, and head positions. To join this workshop it is recommended that you have a basic understanding of the freestanding handstand.

** For all those who are wondering or have asked, “It doesn’t have to be without the wall, but the person should for sure be able to get up comfortably using the wall and stay there with confidence.”

Details:
* each workshop lasts 3hours
* to confirm your spot in the workshop, payment is required

💰60€ – single workshop
💰220€ – entire weekend
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INFO E CONTATTI:
Christiane
☎️ +313314618193
📧 info@ct-yoga.com

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