Il Flyoga è una pratica dinamica che mette insieme, con
movimenti fluidi e coordinati dalla respirazione, le posizioni yoga
con l’ utilizzo di un morbido ed elastico tessuto. Ogni posizione è
legata all’ altra senza interruzioni, come se si stesse componendo
un flusso continuo di movimenti. L’ utilizzo del tessuto ci consente
di sfruttare la forza di gravità allungando e rilassando la colonna
vertebrale e donando un grande senso di leggerezza.

 

I BENEFICI:
Permette di imparare a conoscere e a controllare meglio la
propria respirazione e il proprio corpo. Garantisce un nuovo
equilibrio psicofisico, diminuiscono le tensioni e lo stress. Dona
grande sollievo alla colonna vertebrale che durante le inversioni si
allunga creando maggior spazio tra i dischi, allungando
profondamente tutta la muscolatura, aiuta la circolazione
sanguigna e linfatica, porta maggior quantità di ossigeno al
cervello. Movimento dopo movimento si sciolgono le tensioni e le
articolazioni, si tonificano i muscoli e si migliora la postura
rendendo il corpo piu’ flessibile e favorisce la concentrazione.
A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO DI FORMAZIONE:
Il corso è rivolto ad insegnanti yoga che abbiano conseguito un
diploma di almeno 200h ed è riconosciuto come corso di
formazione dagli enti SIS-Libertas del Coni.
DURATA DEL CORSO:
Il corso avrà la durata complessiva di 30 ore suddivise in 2 week
end, piu’ 6 ore dedicate all’ esercitazione pratica individuale. A
fine corso tutti i partecipanti riceveranno un attestato di
formazione certificato, necessario all’ insegnamento.
OBIETTIVO DEL CORSO:
Dare agli allievi gli strumenti e le basi necessarie per poter
costruire un programma adatto alle esigenze del gruppo o del
singolo individuo.
1° Giorno:
. Informazioni pratiche per messa in sicurezza del montaggio e
ancoraggio tessuti. . Indicazioni e precauzioni sulle posizioni
capovolte (benefici e controindicazioni). . La sequenza base in 4
fasi:
1. Raccoglimento nel bozzolo
2. Riscaldamento ed allungamento 3. Posizioni capovolte
4. Rilassamento finale in sospensione
2° Giorno:
. La meditazione ed esercizi di respirazione all’ interno del
tessuto. . Strategia di entrata ed uscita dalle posizioni
. mini sequenze:
Allungamento gambe
• Apertura e rinforzo delle spalle
Inarcamenti
Apertura delle anche Rinforzare il centro del corpo Equilibrio
3° Giorno:
. Posizioni avanzate
. Come costruire una sequenza in base agli obbiettivi prefissi
. Concetto di attaccamento “ l’ utilizzo del tessuto come supporto
e non come sostituto del lavoro”
4° Giorno:
. Conclusione ed esame finale
*QUOTA DI PARTECIPAZIONE:
Corso: 570 €
Quota associativa: 20 € (solo per i non tesserati S.i.s./Libertas)
Esercitazione pratica facoltativa: 30 € (della durata di 2h
ciascuna).
*La quota include corso, materiale didattico e un amaca con la
quale potersi esercitare da subito, la quota esclude i costi relativi
all’iscrizione e certificazione SIS/Libertas- CONI.
-1° Week end
1/2 Febbraio 2020
-2° Week end
14/15 Marzo 2020
Gli orari dei week end sono dalle 9:30 alle 12:30 e dalle 14:00 alle
17:00
-Esercitazione pratica facoltativa:
Sabato dalle 10:00 alle 12:00 (date concordare)